首中心のストレッチは効きます


PH132_062ずっとデスクワークをしていると、目も疲れてくるし、首や肩にまで痛みが走ることがあります。いままではお店のお世話になることが多かったのですが、
そういうのってやっぱり一時的なものに過ぎないんですよね。
痛みが激しいと気分まで落ち込んでくることが多くて、世の中に対して暗い気分になりがちでした。

そんな時に出会ったのがうつ病を改善するためのストレッチです。別にうつ病じゃなくても利用できるんですよ。
ただ、パソコンに長時間向かっていると、鬱々とした気分になってしまうのは、多くの人に見られる現象なんだそうです。
マッサージって按摩の資格が無いとできないんですよね?じゃぁマッサージ機はどう… – Yahoo!知恵袋

だから、私だけじゃないんだとか、不必要に責めることがなくなって気分的にも本当に楽になりました。

ストレッチのやり方もとっても簡単です。首を中心にしたストレッチなので、
デスクワークの合間にやるのも変じゃないところがとても気に入っています。特にお気に入りなのが、上を向いて歩こうのポーズです。

胸に腕をクロスさせて、ぐ~っと顔を天井に向けて静止するだけです。これを5分くらいやると、
いままでどれだけ自分が根詰めてやっていたかが分かったりします。ちょうど気分転換にもなりますし、
呼吸がしやすくなるんです。閉じこもっていた気分も前向きになる感じでおすすめです。